l'ikigai è un concetto giapponese che combina "iki" (vita) e "gai" (valore o significato) e rappresenta l'equilibrio tra quattro elementi fondamentali: ciò che ami fare, ciò in cui sei abile, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò per cui puoi essere ricompensato. Vivere secondo il proprio ikigai significa svolgere attività che non solo appassionano, ma che valorizzano abilità personali e offrono un impatto positivo nel mondo, garantendo anche una forma di ricompensa, sia economica che emotiva.

L'ikigai va oltre l'ambito lavorativo e può estendersi a tutte le aree della vita, come le relazioni personali e gli hobby. Ricercare l'ikigai aiuta a creare un equilibrio vitale e a dare uno scopo profondo a ciò che si fa. Secondo studi come l’Ohsaki Study in Giappone, il vivere in linea con l’ikigai contribuisce a migliorare la salute e la longevità. Un’indagine del 2022 di Wilkes e collaboratori mostra che livelli elevati di ikigai si associano a un minor rischio di depressione e a un miglior benessere generale.

Per trovare il proprio ikigai, il primo passo è identificare i valori personali, le convinzioni fondamentali che guidano le decisioni e le scelte. Può essere utile riflettere su cosa sia importante nella vita, esplorando aspetti come autenticità, creatività o compassione. Questo processo di autoesplorazione richiede onestà e consapevolezza, e può aiutare a fare scelte di vita in linea con i propri valori, incrementando la probabilità di trovare uno scopo duraturo.

Il secondo passo consiste nel riconoscere le proprie abilità, ovvero le attività in cui ci si sente più competenti. Ricevere feedback positivi su queste competenze può indicare i propri punti di forza, ma se la consapevolezza di queste qualità risulta difficile, esplorare nuove attività può essere d'aiuto. Sperimentare nuove sfide permette di scoprire meglio se stessi, e prestare attenzione a come ci si sente mentre si pratica un’attività può evidenziare dove investire energie per raggiungere l’ikigai.

Attraverso la conoscenza dei propri valori e abilità, l'ikigai diventa una guida verso una vita significativa e realizzata, dove ogni giorno trova un nuovo scopo e una ragione per essere vissuto.